Zakaj tečaj traja deset dni?

Deset dni tečaja je minimalni čas, ki je potreben, da se seznanimo z bistvom tehnike in njenimi osnovami. Za razvoj v praksi je potrebno vseživljenjsko delo. Izkušnje številnih generacij, so pokazale, da na tečajih, ki trajajo manj kot deset dni, študent ne pridobi dovolj razumevanja, ki izhaja iz lastnega izkustva same tehnike. V tradiciji se je vipassano poučevalo na umikih, ki so trajali sedem tednov. V začetku dvajsetega stoletja so učitelji te tradicije začeli poskusno krajšati čas učenja, da bi le-ta ustrezal hitrejšemu življenjskemu tempu. Preizkusili so tečaje, ki so trajali od tridesetih dni, dveh tednov, desetih dni do sedemdnevnih tečajev, in ugotovili, da manj kot deset dni ni dovolj, da se um umiri in deluje na globlji ravni pojavov uma in telesa.

Koliko ur na dan bom meditiral/-a?

Dan se začne ob 4. uri zjutraj ob bujenju z gongom in traja do 21. ure. Tekom dneva je okoli deset ur meditacije z rednimi vmesnimi prekinitvami in odmori za počitek. Vsak večer ob 19. uri se predvaja videoposnetek predavanja učitelja S. N. Goenke, ki meditantom pojasni ozadje za razumevanje njihove dnevne izkušnje. Tak urnik se že desetletja izkazuje kot uporaben in koristen za sto tisoče ljudi.

Kateri jezik se uporablja na tečaju?

Učenje se izvaja s pomočjo zvočnih posnetkov S. N. Goenke v angleščini ali hindujskem jeziku ter prevodom v lokalni jezik. Posnetki so prevedeni v večino svetovnih jezikov, trenutno pa se pripravlja prevod v slovenščino. V primeru, ko učitelj, ki vodi tečaj, ne govori tekoče lokalnega jezika, so na voljo prevajalci. Tako jezik običajno ne predstavlja ovire za vključitev na tečaj.

Koliko stane tečaj?

Za vsakega študenta je udeležba na tečaju dar, ki ga je podaril študent pred njim. Učenje, namestitev in prehrana se udeležencem ne zaračunajo. Vsi tečaji vipassane po celem svetu delujejo dosledno na osnovi prostovoljnih donacij. Če vam je izkušnja koristila, ste ob zaključku tečaja, v skladu z vašo voljo in zmožnostmi, vabljeni k donaciji za izvedbo naslednjega tečaja.

Kolikšno plačilo dobijo učitelji za vodenje tečaja?

Učitelji ne dobijo plačila, donacij ali drugih materialnih ugodnosti. Od njih se zahteva, da si zagotovijo lastna sredstva za življenje. To pravilo pomeni, da imajo lahko nekateri učitelji na voljo manj časa za učenje, vendar se na ta način študentom zagotavlja zaščita pred izkoriščanjem in preprečuje tržna naravnanost. Učitelji v tej tradiciji poučujejo vipassano izključno kot način služenja drugim. Edina nagrada, ki jo prejmejo, je zadovoljstvo, ko ob zaključku desetih dni vidijo ljudi srečne.

Ali lahko meditiram, čeprav ne morem sedeti s prekrižanimi nogami?

Vsekakor. Za tiste, ki zaradi starosti ali zdravstvenih razlogov ne morejo udobno sedeti na tleh, so na voljo stoli.

Sem na posebni dieti. Ali lahko prinesem svojo hrano?

Če ste na dieti, ki vam jo je predpisal zdravnik, nas obvestite in preverili bomo, če vam lahko ustrežemo. V primeru, da je dieta preveč specifična ali da bi ovirala meditacijo, vas bomo prosili, da z obiskom tečaja počakate na čas, ko boste lahko bolj prilagodljivi. Študentje so naprošeni, da raje izbirajo med hrano, ki je na voljo, kot pa da si prinesejo svojo. Za večino ljudi je izbira hrane povsem zadostna in uživajo v enostavni vegetarijanski prehrani.

Ali se nosečnice lahko udeležijo tečaja? Veljajo zanje kakšne posebnosti ali posebna navodila?

Vsekakor se nosečnice lahko udeležijo tečaja. Veliko žensk namenoma pride na tečaj med nosečnostjo, da izkoristi priložnost poglobljenega dela v tišini v tem posebnem obdobju. Pred prijavo nosečnice prosimo za zagotovilo, da so prepričane, da je njihovo stanje stabilno. Zagotavljamo jim dodatno prehrano, ki jo potrebujejo in jih naprošamo, da meditirajo na sproščen način.

Zakaj tečaj poteka v tišini?

Vsi študentje, ki se udeležijo tečaja, se držijo načela plemenite tišine - to je tišina telesa, govora in uma. Študentje soglašajo, da se vzdržijo stikov s someditanti. Lahko pa se obrnejo na vodstvo tečaja glede materialnih potreb in govorijo z učiteljem. Tišino se upošteva prvih devet dni. Zaradi prehoda nazaj v vsakdanje življenje, študenti deseti dan znova začnejo govoriti. Nepretrganost vadbe je skrivnost uspeha na tečaju; tišina je bistvenega pomena za vzdrževanje nepretrganosti vadbe.

Kako sem lahko prepričan, da sem sposoben meditirati?

Za fizično in psihično razmeroma zdravo osebo, ki je resnično zainteresirana in se pripravljena iskreno potruditi, meditacija (vključno s plemenito tišino) ni težka. Če ste sposobni potrpežljivo in prizadevno slediti navodilom, ste lahko prepričani, da boste pridobili konkretne rezultate. Čeprav se urnik zdi zelo zahteven, ni ne prestrog, ne preveč sproščen. Poleg tega pa je prisotnost drugih študentov, ki vestno vadijo v mirnem in blagodejnem okolju, meditantu v ogromno podporo.

Kdo se naj ne bi udeležil tečaja?

Kdor je fizično prešibek, da bi lahko sledil urniku, mu tečaj ne bo mogel koristiti. Enako velja za tiste, ki imajo psihične težave ali prestajajo hude čustvene pretrese. Izpolnjevanje vprašalnika pred prijavo vam bo pripomoglo k jasni odločitvi ali ste sposobni v polni meri pridobiti koristi od tečaja. V določenih primerih je prijavljeni naprošen, da predloži zdravniško potrdilo, preden je sprejet na tečaj.

Ali lahko vipassana zdravi telesne ali duševne bolezni?

Vzrok mnogih bolezni je notranji nemir. Če ga odstranimo, se lahko stanje izboljša ali bolezen celo izgine. Vendar je učenje vipassane z namenom zdravljenja bolezni zmota, ki nikoli ne deluje. Ljudje, ki to počnejo, zapravljajo čas, saj se osredotočajo na napačen cilj. Pravzaprav si na ta način lahko celo škodijo, saj ne bodo pravilno razumeli meditacije, niti se ne bodo uspeli znebiti bolezni.

Kaj pa depresija? Jo vipassana lahko pozdravi?

Naj ponovimo, da namen vipassane ni zdravljenje bolezni. Kdor resnično vadi vipassano bo srečen in uravnovešen v vseh okoliščinah. Vseeno pa oseba, ki ima ali je imela močno depresijo, morda ne bo sposobna ustrezno uporabiti meditacijske tehnike in zato ne bo dosegla želenih uspehov. Za take osebe je najbolj priporočljivo, da delajo z ustreznimi zdravstvenimi specialisti. Učitelji vipassane so strokovnjaki za meditacijo in ne psihoterapevti.

Ali vipassana lahko povzroča duševno neravnovesje?

Ne. Vipassana uči zavedanja, mirnodušja, kar pomeni ravnovesja, vsem vzponom in padcem v življenju navkljub. Vendar če kdo pride na tečaj s skritimi čustvenimi težavami, ne bo sposoben razumeti tehnike ali jo ustrezno uporabljati, da bi dosegel želene učinke. Zato je pomembno, da nas obvestite o vaših razmerah in izkušnjah, da lahko presodimo, če vam bo tečaj koristil ali ne.

Moram biti budist, da lahko prakticiram vipassano?

Tako ljudje številnih veroizpovedi, kot ljudje brez veroizpovedi ugotavljajo, da jim je tečaj meditacije v pomoč in v korist. Vipassana je umetnost življenja, življenjski slog. Čeprav je bistvo vipassane Budov nauk, vipassana ni religija. Bolje rečeno, gre za gojenje človeških vrednot, ki vodijo k življenju, ki je dobro tako za posameznika, kot za druge ljudi.

Zakaj moram ostati na tečaju vseh deset dni?

Vipasano se poučuje korak za korakom vse do zadnjega dne tečaja. Če zapustite tečaj pred koncem, se ne seznanite z učenjem v celoti in ne omogočite tehniki, da bi delovala za vas. Poleg tega, udeleženec tečaja z intenzivno meditacijo začne proces, ki se zaključi na koncu tečaja. Prekinitev tega procesa pred zaključkom ni priporočljiva.

Je nevarno zapustiti tečaj preden se zaključi?

Zapustiti tečaj pred koncem, pomeni opehariti samega sebe. Na ta način si ne dopustite priložnosti, da se naučite tehnike v celoti in se tako prikrajšate za možnost njene uspešne uporabe v vsakdanjem življenju. Prav tako prekinete proces na sredini, namesto da bi mu pustili, da se odvije do ustreznega zaključka. Oditi domov dan ali dva prezgodaj, pomeni zapraviti ves vložen čas.

Kaj pa deseti dan, ko je dovoljeno govoriti in se resna meditacija konča? Ali lahko takrat zapustim tečaj?

Deseti dan je namenjen zelo pomembnemu prehodu nazaj v vsakdanje življenje, zato na ta dan nikomur ni dovoljeno oditi.